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精力,而非時間,是高效表現的基礎:認真工作就是分秒必爭?錯!這「5招」才是關鍵,明白了事半功倍
2021/03/08
2021/03/08

情感說心事,用最真誠的文字,傾聽心底的聲音,做内心强大的自己。我是小葉子,陪你一起閲人、閱心、閱塵世的小編。

我們每個人每天都至少要工作八個小時,但是在這八個小時中,你真正工作的時間又有多少呢?換個思路來問,你真正有效率的工作時間是多少呢?

很多人認為認真工作就是分秒必爭,但是很多時候,你的工作效率往往很低。

你要明白,認真工作不是分秒必爭,而是要明白「5招」。

1、認清最重要的事情

一個做事效率高的人和一個做事效率低的人相比,最大的差別在哪裡?其實最大的差別,就是高效的人能夠在一天當中做完許多重要的事情,而低效的人雖然整天忙碌,重要的事情卻沒做幾件。

我們只有明白你最重要的事情,才能明白自己究竟想要什麼,明白自己的重心將要放在什麼位置上。

2、管理心理能量

所謂管理心理能量,就是要根據自己的腦力選擇不同難度的活動。

很多人會在早上頭腦最清醒,精力最旺盛的時候刷朋友圈、看新聞,一直到大腦有些疲憊了,才下定決心去做重要的事情。

我們一定要將最充沛的精力留給最重要的事情,像是刷朋友圈這種不重要的事情,可以留待精力渙散的時再做就好。

3、理解你的注意力

當你在學習和工作的時候開始頻頻走神,那麼這就表示,你的大腦正在用一種獨特的方式提醒你,該休息一下了。

4、掌握飲食和運動

我們都知道,葡萄糖是大腦能量的重要來源。如果身體沒有足夠的營養補充,就很難高效地工作。所以 如果想要時刻保持高效的狀態,就要經常準備一點零食。例如堅果、水果等等都是不錯的選擇。

適當的運動可以活躍你的大腦,可以為你帶來意想不到的收穫。

5、讓環境為你服務

這裡所說的環境,主要是指雜訊和燈光。

當周圍存在雜訊的時候,我們很難保持較高的學習效率。這時不要嘗試和雜訊對抗,反而應該換個安靜的地方把事情做完。有時候你很難想像,僅僅是戴上一款好的耳機,就可以讓自己的學習效率大幅提升。

所以想要認真工作,還要有效率,不要一味埋頭苦幹,多觀察一下自己周圍的環境,看看是不是能讓你提高效率。

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