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缺乏自信的人,掌握幾個小技巧,輕鬆提升信心
2020/11/26
2020/11/26

自信對每個人的成長和發展都非常重要,但我們也經常會被不自信所困擾。有些人可能由於性格和經歷原因,從小就比較缺乏自信,而也有一些人,在熟悉的環境中比較從容,但一旦面對新情況就非常不自信,常常想躲避,不願認識新朋友等等。

你是否有過這樣的經歷?

見到熟人不敢打招呼; 害怕和別人眼神交流; 關鍵時刻表現很糟糕; 不會或很少拒絕別人。 ……

這些,都是不自信的表現。那麼, 讓人不自信的最根本原因是什麼呢?知乎有個高贊的答案可以很好的回答這個問題:

自信對一個人的影響有多大?翻開那些世界名人的回憶錄,我們不難發現,他們往往都有一個共同特徵: 自信。許多研究也表明, 自信的人往往比一般人更容易取得成功。

對一些人來說,自信是自然而然的,但對大多數人來說,自信卻很難,尤其是在社交場合。那麼,不自信的人就無法改變了?顯然不是。

自信聽起來高高在上, 但它也像任何其他技能一樣容易被學習、練習和掌握。我們可以通過一些練習來改變我們的肢體語言,以便讓我們在任何時候看起來都比較自信。

當然,練習前,我們得認識到一個問題,就是我們的大腦比較懶,只有反復練習,這些自信的動作才會被它記住,從而形成一種反射,這些資訊被傳送到大腦,自信感就會油然而生。

自信的肢體語言到底有沒有作用呢?

我們可以試想一下,你看到別人時,先看到的會是什麼?或者說在你發言之前,別人能從你的肢體動作讀出什麼?

顯然,我們觀察別人, 最先看的就是這個人的表情,其次是這個人的其他肢體行為。同樣,別人看我們,亦是如此。

這是為什麼呢?其實, 一個人通過表情、站姿、手勢、肩膀等能向別人傳遞許多資訊。例如,自信的人看起來比較大方自然,而緊張或是害怕,肢體行為通常都表現得不自然。下面這些讓你顯得自信的肢體語言,趕快練起來吧!

昂首挺胸

自信的人總是向前看,從不低頭。而缺乏自信的人,走路往往喜歡垂頭喪氣、彎腰馱背,他們往往感到沒安全感或者害羞, 甚至還給人一種弱小的感覺。

這時,就需要練習昂首挺胸了。無論你是站在人群中還是走在大街上,隨時保持背部挺直,雙肩自然打開,抬起頭,讓身體保持在水平線上,眼睛直視前方,別東瞟西歪。

一開始可能會很累,特別是走路坐立彎腰馱背慣了,但隨著時間的流逝,這個動作會變得輕鬆容易,很快就會成為習慣,以後甚至不用刻意去提醒自己,也會保持這種狀態。

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