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工作心累怎麼辦,學會6種方式,打造環境,滋養自己
2021/04/07
2021/04/07

情感說心事,用最真誠的文字,傾聽心底的聲音,做内心强大的自己。我是小葉子,陪你一起閲人、閱心、閱塵世的小編。

每個人都在為自己的生活打工,因為這個社會需要奮鬥,沒有奮鬥就沒有在社會上生活的底氣。

但是現實的工作狀況確實讓人很心累,所以一定要學會自我調節。

現代人絕大多數心都累,尤其是事業、工作上的人,受困於工作的不自由,更加心累。

那麼工作心累怎麼辦,有6種方式,打造環境,滋養自己。

01、辨別人心

解決工作心累的問題,先要止損,所以第一步是要辨別人心。

我們身邊的人分為兩類,一類是消耗我們的人,一類是滋養我們的人 但是,消耗與滋養,並不是判斷惡人、貴人的標準,因為這裡是有混淆性的。 

工作心累,根本原因在於實力小於現實困境,再究其根本,是自己的內心不夠強大,內心被外界牽扯、勞累、傷害、限制。

02、休息放鬆,調節心情

絕大多數人的心累,是來源於自己的精神壓力過大。

學會自律,規劃好自己的工作、生活、休閒、娛樂、運動、社交等等。

學會掌控大腦,讓大腦既能高速運轉,也能隨時停下來、什麼都不想。學會調節心態,轉換心情,讓自己的情緒得到轉化、緩解、釋放,做到真正的放鬆。

03、複盤規劃,活在當下

很多人工作心累,一種是沒有方向目標,在迷茫、盲目中心累,一種是有方向目標,但定得太大、太高,讓自己望而卻步,壓力太大。

所以想要工很順利,首先就要學會如何找到自己的方向,只有找到自己的方向,才能讓自己真正處於有利地位。

04、主動溝通,獲得回饋

很多人心累的原因,是過多地活在「等待、設想、猜疑」的工作狀態中。

人一旦把心思都用在了「瞎想」上,自然就會焦慮、不安、心累。

要避免習慣性受困於這種狀態,在工作中,要學會主動溝通、去獲得回饋。

05、尋求競爭,刺激自己

有壓力才會有動力,只有你擁有壓力,才是擁有動力的開始。

有些人心累,是工作環境太過安逸,於是開始折騰別人、折騰自己 解決這種情況的心累,最好的方法是尋求一個強於自己的競爭對手 就像有的人吃飯,要搶著吃才香一樣。

06、打造環境,滋養自己

在這個社會上,實力的本源看似是資金實力、資源、人脈實力,實際上以內心為主的軟實力,內心強大實力自然強大,人與人的較量,本質是在內心實力的較量!

其實在這個社會上生存,雖然實力很重要,但是心態也是同樣重要的,一個優秀的人必須同時具備能力和優秀的心理素質,這樣才能在社會競爭中處於不敗之地。

愿你我,活得通透,舒展自己的生命,輕盈自己的靈魂。更多深度好文請關注我的粉專,點擊藍色字體即可關注→情感說心事,下期分享我們不見不散!

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